Temario del curso
Presentación de los participantes e inventario de las metas individuales.
1- La situación actual:
A- Una estimación intuitiva del nivel de energía actual de los participantes.
2- Concienciación
Inventario de síntomas de estrés en general y, en particular, aquellos presentados por los participantes.
Nivel actual de estrés en una escala de 0 a 10 entre los participantes.
3-Teoría:
A- La diferencia entre el estrés productivo y el estrés negativo.
B- El círculo de influencia: elegir tus batallas.
4- Evaluación de la situación de estrés en el trabajo.
A- Inventario de situaciones de estrés negativo.
5- Análisis
A- Cómo creamos nuestro propio estrés: La percepción subjetiva. Video: (Cómo convertir al estrés en tu aliado). Método: PNL.
B- Cómo nuestras cualidades se vuelven en nuestra contra: los diferentes estilos de comunicación (DISC) y sus trampas.
C-Conocer nuestros valores básicos y si se ajustan a los de nuestra empresa, nuestro departamento o nuestro equipo.
D- Inventario de situaciones de estrés productivo.
E- Cómo optimizar el estrés positivo.
6- Empoderamiento
A- Entrevistas (en parejas / reflexión): Descubre tus habilidades y tus principales cualidades.
B-La empatía como remedio. (+ Video).
C-Inventario de las fuentes de energía individual de los participantes.
D-Ejercicio de relajación para todos los días.
Resumen y próximos pasos.
Requerimientos
- No se requieren requisitos previos específicos para asistir a este curso.
Público objetivo
- Empleados que buscan herramientas para la gestión y prevención del estrés.
- Directivos que desean fomentar un entorno laboral resistente al estrés.
- Profesionales de Recursos Humanos interesados en el bienestar en el lugar de trabajo.
Reseñas (7)
los ejercicios y la forma en que el formador los explicaba
Sorana Haiduc - Ness
Curso - Stress Management and Prevention
Traducción Automática
La conexión con el formador y las personas.
Cristiana Dragoescu - Ness
Curso - Stress Management and Prevention
Traducción Automática
Muy bueno
Michael - MGF sourcing
Curso - Stress Management and Prevention
Traducción Automática
Fue una experiencia útil tanto desde el punto de vista profesional como personal. El formador era muy conocedor y nos proporcionó información importante para usar en el trabajo, pero también en la vida privada. Pude reflexionar sobre mis propias características y las de las personas a mi alrededor, y a través de ellas, beneficiarme o mejorar. Los ejercicios de gestión del estrés fueron simples y útiles para aplicar.
Sara Sertori - ASSTRA Forwarding AG
Curso - Stress Management and Prevention
Traducción Automática
El formador fue muy apasionado
Maria Dumitrescu - ASSTRA Forwarding AG
Curso - Stress Management and Prevention
Traducción Automática
teórico pero también ejercicios prácticos
Jana Antalova - ASSTRA Forwarding AG
Curso - Stress Management and Prevention
Traducción Automática
El entrenamiento estaba muy bien organizado, el ponente fue participativo y abierto a nuestras preguntas/discusiones, los temas fueron muy interesantes
Sara - ASSTRA Forwarding AG
Curso - Stress Management and Prevention
Traducción Automática
